5. Első nap, amikor megmozdítod a popsid!

Tegnap este beszélgettem valakivel, aki szerint már az nagyon nagy eredmény lenne,

ha végre megmozdítaná a fenekét a kanapéról.


Én ezt szó szerint vettem, és úgy gondoltam, kezdjük akkor a mozgást egy kis riszálással :)

Nekem nagy barátom a youtube, imádom a 10-15-20 perces edzős videókat, bár hajlamos vagyok

leragadni egy-egy edzőnél.

Tiffany Rothe videóit a szomszéd lány mutatta meg, és bevallom, elsőre megtetszett.

Ráadásul Orsi fogyatkozó derekából láttam, hogy hatásos !

Pörgős, hangulatos, jól indul a napod, mert tulajdonképp nem is érzed igazán edzésnek,

csak egy laza táncolásnak, mégis átmozgat becsülettel.


Nem célom, hogy nagyon izmos legyek, nem tömeget növelni szeretnék, szerintem a nőies

alkathoz a kerek csípő-popsi és a vékony derék párosul.

Sokan " elbukják " az edzést azzal, hogy már az elején megcsinálnak összeszorított

foggal valami nagyon nehéz gyakorlatsort, hogy aztán szenvedjenek egy hétig

az izomláztól, és eszükbe se jusson megmozdulni a következő fürdőruhaszezonig.

Nos, itt is lesz majd némi izomlázad, ha nem csináltál eddig semmit, de kibírható.

A mai edzéshez szükséged lesz egy darab törölközőre és 10 szabad percre.

https://www.youtube.com/watch?v=iaLm_UTF9aA

Bevallom én ezeket a " riszálós " videókat annyira megszerettem, hogy bemelegítésnek

vagy levezetésnek is szoktam használni. Néha előveszem ha rossz kedvem van,

néha meg azért mert sok a fölös energiám és valahogy le kell vezetni.

Szóval, hagyd el a biztonsági zónádat, felejtsd el a kanapét és mozdulj !