A mai edzéshez is egy törölközőre lesz szükséged, meg arra, hogy ne ijedj meg elsőre attól,
hogy ez a videó 10 percnél hosszabb. Én ezt a gyakorlatsort nagyon szeretem, mert tényleg
bárhol végezhető, nem kell hozzá súlyzó, de egy törölköző mindig kéznél van.
Annak idején, mikor elkezdtem mozogni, és úgy éreztem , még egy tál puding is feszesebb
nálam, elpanaszoltam Lindának, hogy olyan hosszú idő, mire bármi is látszik abból, hogy
tornázok. A válasza ez volt : látványos és gyors eredmény a karon tudsz elérni, és ha látod a
változást, nem fogod abbahagyni.
Persze, nem foglak titeket egyből súlyzós edzésekkel sokkolni, meg nem is biztos, hogy
mindenkinek van, de ha komolyan akarsz dolgozni, ideje írni a Jézuskának egy pár kézi súlyzóért.
Nem kell nagy súlyokat dobálgatni kezdetben, kis súllyal kezdj, és legyen több ismétlésszám,
és amikor már úgy érzed, nem kihívás a kisebb súly, majd akkor válts nagyobbra !
Bevallom, kezdetben nekem a törölköző is egy tonnának tűnt, majd egy kilós Barbie-súlyra
váltottam ( tényleg Barbie rózsaszín volt :) ) és nagyon de nagyon el voltam kenődve,
mikor edzős csoportokban olvasgattam , hogy más már a 8,5 kilós kettlebelljét cseréli le.
Aztán rájöttem, hogy mindenki másképpen terhelhető, nekem a karom mindig is gyenge volt,
még a könnyített fekvőtámasz sem ment, a planktől meg 5 másodperc után fakadtam sírva :)
Na jó, leállítom magam, mert sok a szöveg, törölközőket elő, és álljunk neki a mai adagnak,
íme :
https://www.youtube.com/watch?v=hA0vhwZagvc
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése