hosszú körmeink legyenek, és ne legyünk idegbetegek :) Segítenek az emésztőrendszer
egészségesen tartásában, a májat stimulálják, így a méregtelenítést is serkentik
Az izmok felépítésében és működésében van szerepük, tehát sportoláskor is elengedhetetlenek.
Hiány :
- rossz közérzet, depresszió
- hajhullás, őszülés
- látásromlás
- sejtöregedés, sejtpusztulás
A B-vitaminok hasznosulását gátolja a kávé, tea, cukor, az alkohol. Mivel az ember
eredendően a teljes kiőrlésű lisztekre van genetikailag " berendezkedve ", így a fehér lisztek
megjelenésével eleve kevesebb B- vitaminokat eszünk: kb. negyedannyi B-vitamin van a fehér
lisztben, mint teljes kiőrlésű társaiban.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése